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¿Qué son las fracturas por estrés?

A veces es posible romperse un hueso sin necesidad de haber sufrido ningún golpe.

Esto es lo que ocurre con las fracturas por estrés.  Este tipo de fracturas son propias de deportistas que realizan una actividad física continuada. En muchos casos son de difícil diagnóstico ya que su sintomatología es muy parecida a la de otras lesiones. La causa de estas fracturas es la repetición prolongada de fuerzas o micro lesiones mantenidas en el tiempo.

¿Qué quiere decir esto? Que un hueso con alguna pequeña lesión que por sí solo nunca llegaría a romperse, con el paso del tiempo, si el hueso sigue recibiendo carga y se somete a un estrés máximo, esa micro rotura puede derivar en una mucho mayor.

Esto tiene una sencilla explicación. El tejido óseo está compuesto por colágeno, el cual se encarga de reparar los daños sufridos por agresiones. Cuando estas se producen de forma muy seguida, superan su capacidad reparadora rompiendo el equilibrio creación-destrucción y provocando una fractura.

No hay ninguna norma estandarizada para prevenir este tipo de lesiones. No obstante, hay factores que se deberían tener en cuenta para prevenir las fracturas por estrés como realizar un buen calentamiento; una alimentación sana, rica en calcio y minerales; evitar superficies muy duras e irregulares cuando se realice la actividad física; intentar no correr más de 60 km semanales y respetar los tiempos de descanso.


José A. Grande. No pienses corre .com

Fisioterapia y Osteopatia Pintado

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