(34) 626019527

Corredor / Corres regularmente?... Pues corre a menudo!

Corres regularmente?... Pues corre a menudo!

¿Sabías que nos lesionamos menos si corremos de 4 a 6 veces por semana que haciéndolo de 2 ó 3?

El cuerpo necesita repeticiones para fortalecerse y aprender el gesto complejo que comporta la carrera a pie. 

Varios estudios han mostrado que entrenarse con menos frecuencia puede favorecer que tengamos un mayor riesgo de desarrollar lesiones músculo-esqueléticas. La mayoría de los tejidos responden mejor a los pequeños estímulos frecuentes. Cuanto más frecuente es el estímulo, más se estimulan los procesos de adaptación y más fácil se hace el aprendizaje de la biomecánica. En otras palabras, es preferible correr con más frecuencia incluso si las salidas son más cortas


La cínica del corredor

Fisioterapia y Osteopatia Pintado

Pida cita o solicite información