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Deporte y fisioterapia claves para recuperarse de la tendinitis

El ejercicio provoca que aumente la vascularización de la zona lesionada y mejora la nutrición de los tejidos, por lo que el dolor disminuye.

Con el objetivo de conservar las cualidades cardiovasculares y de acelerar el proceso de recuperación con una buena vascularización de las estructuras lesionadas, el corredor deberá practicar una actividad que reemplace la que le impide hacer la lesión lo más pronto posible. Esta actividad (Bici, natación etc) nos permitirá trabajar a nivel de corazón (Cardio) sin agravar la lesión. En otras palabras un trabajo de Cardio sin dolor

El ejercicio relojes de replicas moderado, combinado con la fisioterapia, ayuda a reducir el dolor de la tendinitis favoreciendo así su recuperación

Los deportes más recomendados son los acuáticos, debido al bajo nivel de impacto del agua en el aparato locomotor. Estos facilitan la vuelta gradual a la actividad por parte del deportista. El tiempo de tratamiento es variable dependiendo de cada paciente, de su condición física o del tejido afectado, etc

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