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Salud / ¿Es malo flexionar la lumbar?

¿Es malo flexionar la lumbar?

La respuesta es No!, te lo explicamos a continuación


Seguramente que en más de una ocasión has sufrido molestias en la espalda que nos han impedido una correcta movilidad. No siempre sucede así, pero la mayoría de las veces esto puede deberse a una musculatura de la espalda débil.

Y cuantas veces te han habrán dicho que no flexiones la columna porque te vas hacer daño, tu columna es débil, no cojas así los pesos….. Esto es una idea reduccionista. La flexión lumbar no es igual a daño en la zona lumbar.  

Los movimientos de flexión Lumbar no son patógenos, estamos diseñados para ello.

No hacer flexiones Lumbar nos creara miedo a realizar ese movimiento.

La  hipervigilancia aumentara el sentimiento de fragilidad de la zona.

Está claro que si vamos a levantar un peso muy grande sería conveniente flexionar las rodillas para generar más fuerza  no porque nuestra columna sea débil.

El  entrenamiento la musculatura lumbopelvica ( Glúteo, erectores lumbosacros, isquiotibiales y core, nos dará  estabilidad necesaria  para controlar  el dolor replica orologi da donna, la mejora del rendimiento y la capacidad de recuperación de las lesiones.

En fisiopintado te ayudamos a resolver tu molestias lumbares, pide cita.

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Fisioterapia y Osteopatia Pintado

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